Bio-ottimizzazione personalizzata
Studio i tuoi biomarker, il tuo stile di vita e la tua genetica per costruire una strategia su misura. Non faccio diagnosi: ti aiuto a capire come funziona il tuo corpo e come farlo funzionare meglio.
Dott. Dario Nizzari, Scienze Motorie (L-22), indirizzo bio-sanitario. Non sono un medico.
Chi sono
Ti riconosci?
Ti svegli già stanco e fatichi a restare lucido. Non è pigrizia: sonno, luce e alimentazione pesano più di quanto pensi.
Gonfiore, articolazioni rigide, pelle spenta. Spesso sono pezzi dello stesso schema: vanno letti insieme, non uno alla volta.
Mangi sano, ti alleni, dormi sette ore, ma l'energia non arriva. Ritmo circadiano, micronutrienti e genetica contano.
La risposta non è un altro integratore a caso: è capire come funziona il tuo corpo e da dove conviene partire.
Come lavoro
Niente protocolli fotocopia: si parte dai tuoi dati e si cambia solo ciò che sposta davvero.
Questionario, abitudini, gli esami che hai già e, se serve, la genetica. Prima si capisce, poi si agisce.
Poche priorità, in ordine: prima ciò che ha più effetto con meno sforzo. Alimentazione, sonno, luce, integrazione.
Si misura, si corregge, si va avanti. I follow-up servono a vedere cosa funziona per te, non in media.
Il mio lavoro non sostituisce il medico: se un segnale lo richiede, te lo dico e ne parli con lui.
Il mio approccio
Sette aree collegate tra loro. Se ne guardi una sola, ti sfugge il quadro.
Architettura del sonno, HRV notturna, luce del mattino e della sera. Il primo moltiplicatore.
Densità nutrizionale, orari dei pasti, cibi che ti sostengono e cibi che ti pesano.
Il problema quasi mai è cosa prendi: è quanto, quando e insieme a cosa.
Variabilità cardiaca, tono vagale, respirazione, esposizione al freddo, adattogeni.
MTHFR, COMT, DAO, VDR. Il DNA non decide tutto, ma spiega una parte del perché.
Digestione, assorbimento, infiammazione: se qui non funziona, il resto si vede poco.
Asse dello stress, tiroide, ormoni sessuali, insulina. Una lettura funzionale, non clinica.
Check-up gratuito
Un questionario gratuito nell'app Biohackerati su sonno, energia, alimentazione e stress. In pochi minuti vedi quale area chiede attenzione per prima.
Ti dà un punto di partenza, non una diagnosi.
Percorsi
Il mio metodo in tasca: impari e applichi con i tuoi tempi.
da 19,90 € al mese
Vedi i pianiIl percorso completo: studio i tuoi dati e ti seguo passo dopo passo.
Formazione avanzata per capire i meccanismi e applicarli da solo.
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Scopri le masterclassDispositivi e risorse
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In arrivo
Chi sono
Biohacker professionista e sleep coach certificato
Dott. Dario Nizzari, Scienze Motorie (L-22), indirizzo bio-sanitario. Non sono un medico.
Da oltre nove anni studio come sonno, luce, alimentazione e integrazione cambiano il modo in cui stai, e lo applico con le persone che seguo: più di 300 finora.
La consulenza conoscitiva è gratuita: parliamo dei tuoi obiettivi e capiamo insieme se posso esserti utile. Se preferisci partire da solo, c'è l'app.
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